Die Methode wird seit ihrer Entstehung  mit großem Erfolg angewandt, ihre Wirksamkeit wurde durch umfangreiche Forschungen in über einhundert Studien nachgewiesen. Neurowissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass angewandte Achtsamkeit die Selbstheilungskräfte und das Immunsystem aktivieren.

Teilnehmer bestätigen ebenfalls:

•  einen gelasseneren Umgang mit Stresssituationen,
•  die Fähigkeit, sich schneller entspannen zu können,
•  mehr Lebensfreude und Vitalität,
•  größeres Selbstvertrauen und daraus resultierend,
•  einfach mehr Lebensqualität.

MBSR verbessert u.a. auch:

• unsere Selbst- und Körperwahrnehmung,
• unsere Konzentrationsfähigkeit und Ausdauer,
• die Fähigkeit mit schwierigen Lebenssituationen umzugehen,
• den Zugang zu innerer Ruhe.