MBSR 

Mindfulness-Based Stress Reduction

 - Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion -

MBSR ist ein wissenschaftlich fundiertes Stressbewältigungsprogramm, das 1979 von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn und seinen Mitarbeiter-Innen an der Universitätsklinik von Massachusetts entwickelt wurde.

In diesem Zusammenhang wurde dort die "Stress Reduction Clinic" gegründet, in der MBSR bis heute angewendet, gelehrt und weiter untersucht wird.

 

Lernen Sie, ihre ganz persönlichen Reaktionen auf Stress – emotional und körperlich – im Moment des Entstehens zu erkennen.

Lernen Sie neue Arten, damit umzugehen und geben sich dadurch wieder ein Stück mehr Freiheit zurück.

 

Auch Krankheit, Erschöpfung, (chronische) Schmerzen, Verlust und Ängste aber auch berufliche Belastungen oder Frustrationen und unglückliche familiäre Bedingungen sind wiederkehrende Situationen in unserem Leben.

 

Lernen Sie mit diesen Herausforderungen gut umzugehen, Ihre Ressourcen zu mobilisieren und auch in schwierigen Zeiten gelassen und zuversichtlich zu leben.